Глаза – это одно из драгоценных в нашем организме, поэтому мы должны всячески стараться их беречь. Итак, гигиена зрения включает в себя некоторые правила, при соблюдении которых мы можем не только облегчить работу нашим глазам, но и сохранить свое зрение на долгое время.
Во-первых, читать что-то нужно только в хорошо освещенном помещении, при этом всегда помнить о том, что лампа для чтения должна быть либо же сверху, либо сзади. Также нельзя читать, когда свет от лампы падает прямо на лицо, из-за этого перенапрягаются глаза.
Во-вторых, расстояние между глазами и книгой или журналом не должно быть меньше, чем 30 сантиметров, ведь когда мы просматривает какой-то предмет на меньшем расстоянии, наш мышечный аппарат глаз перенапрягается и возникает моментальное утомление, некоторое ухудшение зрительного восприятия.
Это же относится и к просмотру телевизора, его не только нужно смотреть на расстоянии минимум в два метра, но и слишком долго. Кстати, к компьютерам это также относится, ведь в последнее время они стали особо популярны. Во время работы за компьютером очень полезно делать упражнения для глаз, делать паузы каждые 40-50 минут.